山东省耳鼻喉专家：声带息肉是一种生活中比较常见的咽喉疾病，不管有没有患上声带息肉，我们都应该在生活中多注意护理，那么，我们应该如何护理我们的嗓子呢？山东省耳鼻喉医院的专家来告诉大家。

　　声带息肉是指发生在单根声带的前、中边缘，表面光滑的灰白色息肉样组织。多数单侧或多发，具蒂或基底宽，常呈灰白色半透明或红色小突起。有蒂者常随呼吸上下移动，较大者可阻塞声门，导致呼吸困难，影响发音。

　　为了预防声带息肉，我们可以做到以下几种：

　　1、我们的说话声音不要太大。过度使用声音是指超出能力范围的滥用声音。每个人的发声能力有三个方面：音高(声频范围)、强度(声带张力)和时间(发音时间)。超过这个范围，声带就会发生病变。

　　2、注意房间的通风。避免受潮和空气污染，保持排便通畅。平时要加强炼银，增强体质；要避免粉尘、烟草和有害气体的刺激；夏季要少吃冷饮，冬季要远离火炉和取暖设施。

　　3、声带在变声期、月经期和妊娠期有生理变化。这个时期的声带组织脆弱，创伤后难以恢复。这期间要注意休息。

　　4、改掉清嗓子的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳出喉咙里的痰或使嗓子更清晰，但这种动作会使声带瞬间严重紧张，容易造成声带损伤。

　　5、感冒时要注意休息，尤其是声音嘶哑或被诊断为喉炎时。

　　山东省耳鼻喉医院专家在这里提醒大家，无论我们是否得了声带息肉，平时都要多加注意，不要过度饮酒及食用过于辛辣的食物，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

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