随着现代科技的飞速发展，电子产品成为了我们的生活必需品，很多人因为长期使用电子产品而导致了听力下降，下面，山东省耳鼻喉医院的专家给大家讲一讲，吃什么食物能够缓解听力下降。

一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

二、富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

三、富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

四、富含维生素D和钙的食物

如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

山东省耳鼻喉医院专家在这里提醒大家，当我们出现听力下降的情况时，除了要在饮食上注意之外，最要紧的就是尽快到专业的耳鼻喉医院检查治疗，才能尽快控制病情。

 山东省耳鼻喉医院